{"id":268,"date":"2019-04-16T14:45:44","date_gmt":"2019-04-16T14:45:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.tom-wer.de\/?p=268"},"modified":"2019-04-16T17:33:30","modified_gmt":"2019-04-16T17:33:30","slug":"ein-hart-erkaempfter-erfolg","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.tom-wer.de\/?p=268","title":{"rendered":"Ein hart erk\u00e4mpfter Erfolg"},"content":{"rendered":"

07.04.2019 – Deutsche Post (Halb-)Marathon in Bonn<\/p>\n

Nach meinem bisher gr\u00f6\u00dften Lauferfolg im vergangenen Oktober beim K\u00f6lnMarathon, wo es mir erstmals gelang, die f\u00fcr mich „magische“ Grenze von zwei Stunden zu unterbieten, wollte ich es in diesem Jahr auch in Bonn noch einmal wissen:<\/p>\n

K\u00f6nnte ich diesen Erfolg hier, wo ich vor zw\u00f6lf Jahren zum ersten Mal \u00fcber die Halbmarathon-Distanz angetreten bin, wiederholen?<\/p>\n

Trotz nicht ganz optimal verlaufener Vorbereitung war ich guten Mutes und hochmotiviert.<\/p>\n

Bei absolutem Traumwetter ging es am Sonntagmorgen an den Start und ebenso traumhaft wie die Kulisse lief es f\u00fcr mich auf den ersten zehn Kilometern – dachte ich jedenfalls… Die Zwischenzeiten waren grandios, das erlaufene „Polster“ erschien mehr als komfortabel, es ging mir sehr gut.<\/p>\n

Die Erkenntnis, dass ich mein Tempo kontrollieren m\u00fcsste, kam fr\u00fch, doch die Umsetzung klappte erst sp\u00e4t…<\/p>\n

Auch auf den Kilometern 11 und 12 war ich noch zu z\u00fcgig unterwegs und zollte auf dem folgenden Anstieg ab ca. Kilometer 13 den Tribut: Ich wurde langsamer und langsamer – die Energie schwand zusehends.<\/p>\n

Bis zur Kilometermarke 15 war das vermeintlich luxuri\u00f6se Zeitpolster aufgebraucht und ich lief meinem vorher zurecht gelegten Zeitplan hinterher.<\/p>\n

Was folgte war ein echter Psycho-Kampf:<\/p>\n

Die Vision, noch einmal unter 2 Stunden ins Ziel zu kommen gegen das Wissen, dass ich dies bei meinem aktuellen Tempo nicht erreichen k\u00f6nnte.<\/p>\n

Der Wunsch, noch einmal alles zu geben gegen die Stimme meiner Frau im Hinterkopf („Aber \u00fcbertreib es nicht!“ hatte sie mir mit auf den Weg gegeben – sie kennt mich einfach zu gut ;-))<\/p>\n

Die Bereitschaft, bis an meine Grenze zu gehen gegen die Erkenntnis, dass es f\u00fcr „Ersch\u00f6pft-am-Stra\u00dfenrand-liegen“ gar keine Zielzeit gibt.<\/p>\n

Die folgenden Kilometer sollten ein Wechselspiel werden aus den vorsichtigen Versuchen, immer wieder noch einmal ein bi\u00dfchen am Tempo zu ziehen, und den darauf folgenden, eindeutigen k\u00f6rperlichen Zeichen, dass meine Grenze der Belastbarkeit gleich erreicht sein w\u00fcrde. Ein Kampf zwischen ehrgeiziger Motivation und medizinischer Vernunft…<\/p>\n

Noch war zumindest theoretisch alles m\u00f6glich, hielt ich mir vor Augen und versuchte, „den Kopf auszuschalten“.<\/p>\n

Ich vermied es schlie\u00dflich, auf die Uhr zu schauen, versuchte, meinen Rhythmus beizubehalten und immer dann, wenn es m\u00f6glich schien, noch einmal ein bi\u00dfchen mehr Druck auf die Beine zu geben – so lange es ging.<\/p>\n

Ich z\u00f6gerte sogar, an der letzten Versorgungsstation noch einmal Wasser zu trinken – aus Sorge, es k\u00e4me m\u00f6glicherweise direkt „retour“… Trotzdem griff ich zu und trank einen Schluck.<\/p>\n

Als ich bei Kilometer 20 zum letzten Mal auf die Uhr sah, hatte ich noch 6 min 30 s Zeit…<\/p>\n

„DA GEHT NOCH WAS!“ war mein Gedanke und ich hielt zun\u00e4chst das Tempo aufrecht, um dann schlie\u00dflich auf den letzten 200-300 m buchst\u00e4blich noch einmal alles zu geben. Ich sah nicht mehr auf die Uhr, war nur beseelt von dem Gedanken, dass ich mir nachher nicht verzeihen w\u00fcrde, wenn ich nicht zumindest alles versucht h\u00e4tte…<\/p>\n

Lange Schritte – letzte Kraftreserven – Kopf aus bis zur Ziellinie…<\/p>\n

 <\/p>\n

1:59:25 – pers\u00f6nliche Bestleistung – ein wirklich hart erk\u00e4mpfter Erfolg<\/p>\n

 <\/p>\n

Noch wichtiger als das ist aber die Erkenntnis, dass mir meine Grenzen noch selten so nah vor Augen waren.<\/p>\n

Ab heute hei\u00dft das also: Halbmarathon nur noch f\u00fcr Spa\u00df und zum Genie\u00dfen – aber ohne Uhr…<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.sportonline-foto.de\/veranstaltungen\/mit\/start\/3530\/vas\/REB19<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

07.04.2019 – Deutsche Post (Halb-)Marathon in Bonn Nach meinem bisher gr\u00f6\u00dften Lauferfolg im vergangenen Oktober beim K\u00f6lnMarathon, wo es mir erstmals gelang, die f\u00fcr mich „magische“ Grenze von zwei Stunden zu unterbieten, wollte ich es in diesem Jahr auch in Bonn noch einmal wissen: K\u00f6nnte ich diesen Erfolg hier, wo ich vor zw\u00f6lf Jahren zum […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-268","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-neues-vom-leben"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.tom-wer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.tom-wer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.tom-wer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tom-wer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tom-wer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=268"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/www.tom-wer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":273,"href":"http:\/\/www.tom-wer.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/268\/revisions\/273"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.tom-wer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=268"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tom-wer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=268"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.tom-wer.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=268"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}